冬季出游如何保暖?

冬季出游如何保暖?

冬季出游如何保暖?

冬季出游如何保暖?

留意天气防寒保暖

在冬季户外旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。资料表明,气温骤降或突然来到寒冷的环境中,往往会诱发心脑血管玻另外,当气温从零上降至零下,对于习惯温暖天气的广东游客,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人,慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

为了防止在寒冷天气中冻伤,衣服的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。还要尽量减少皮肤暴露部位,对于易发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

值得注意的是,患有冠心并动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的广东游客,不宜在寒冬季节旅游。遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游。

安全饮食带备药物

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之广东游客外出旅游较为严寒的地区,要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。

冬季旅游的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

冬季天气寒冷,容易得感冒,所以要预备羚羊感冒片等易于携带,治疗伤风感冒的药品。北方地区气候干燥,南方体质的广东游客还需带备清热药物。

准备充足安心玩雪

冬季出游,不少地方会下雪积雪,路面较滑,穿塑料底的鞋容易滑倒。这时候最好穿橡胶鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋,尽量不要穿皮鞋,否则行动不便。

从保暖的角度讲,鞋也是重要的一环,一双轻巧而保暖的鞋子是征战冬季旅游的必备“武器”。另外,雪的反光比较大,出门需要佩戴太阳镜,保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话,治疗的办法是立刻到黑暗的地方,蒙住双眼,把冰湿布放到额前,防止高温加剧疼痛,一段时间后让眼睛慢慢恢复。

除此之外,冬季是冰雪运动的黄金时期,对于滑雪这种速度快、灵敏性强的全身运动,无论是初学者还是有高超技术的人,运动前都必须做好准备活动。若你是初涉滑雪的游客,应选择安全防护设施齐全的滑雪场,并将个人防护设备配备齐全。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。

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